10月10日“世界精神卫生日”，在上海师范大学校园内，由学生心理社团“心灵之友”主办的“绘心于物，冀暖在秋”主题心理健康活动温情上演，通过富有创意和治愈力的互动体验，为秋日校园注入了融融暖意。与此同时，我校朋辈组织“校心联”应邀赴上海应用技术大学，参与了以促进校际交流、关爱学子心灵为主题的朋辈心理社团嘉年华活动。本次活动吸引了大量学子驻足参与，旨在通过轻松愉快的朋辈互动形式，普及心理健康知识，并提供一个情绪表达与释放的有效渠道。
一、手绘石膏花碑：以色彩疗愈，塑情绪容器
活动区域一侧，各式各样的石膏花碑整齐摆放，旁边是五彩斑斓的丙烯颜料和画笔。同学们纷纷挑选自己心仪的石膏模型，沉静下来，将注意力完全投入到创作之中。笔尖蘸取颜料，在立体的石膏表面细心涂抹，不仅是色彩的填充，更是内心情绪的表达与宣泄。有的同学选择了明快亮丽的色调，绘制出充满生机的图案，仿佛将希望与快乐具象化；也有同学运用沉稳的色调，勾勒出宁静祥和的画面，寻求一份内心的平和。
心理学研究表明，艺术创作过程本身具有疗愈作用。现场参与的同学分享道：“平时课业压力大，很少有这样完全放空、只专注于手中画笔的时刻。看着纯白的石膏在自己手中一点点变得鲜活独特，感觉积压的烦躁也慢慢被抚平了，很有成就感。”一个个原本冰冷的石膏坯，在同学们的巧手与心意下，变成了承载独特情感与故事的艺术品，也成为提醒他们关注自我内心的温暖“情绪容器”。
二、五彩留言板：以文字传情，汇暖心暖流
活动现场的另一亮点是设立的“五彩留言板”，社团准备了彩笔和透明亚克力板，鼓励同学们匿名写下自己的心情随笔、近期的小确幸、对未来的期待、遇到的困惑，或者给陌生人的一句鼓励。不一会儿，留言板上便写满了各式各样的心声：“希望考试顺利！”“若生活给我一点颜色，我便将他活成画！”“有点想家，但要加油！”“相信你，陪着你！”……这些或长或短的文字，构成了一个充满善意的情感交汇空间。
同学们不仅书写自己的感受，也认真阅读他人的留言。许多人在他人的困惑下留下安慰和建议，在分享的快乐旁画上笑脸表示共鸣。这块小小的留言板，成为了无声的朋辈支持平台，让参与者感受到情感的流动与连接，意识到自己并非孤岛，减少了孤独感，增强了归属感。
此次“绘心于物，冀暖在秋”活动，不仅是世界精神卫生日的一次主题实践，更是我校常态化心理健康教育工作的重要组成部分。成功地将心理健康意识融入趣味活动中，以朋辈的温暖力量，激励广大学生在金色的秋天里，学会更好地关爱自我，温暖彼此，共同守护心灵的绿洲。
上海师范大学心理咨询与发展中心
