2026年6月10日下午，随着“探索生命价值”主题活动的顺利结束，由上海师范大学心理咨询与发展中心主办，由生命桌游创始人顾洋老师带领的“在生命叙事里看见自己”生命教育系列团体活动，在奉贤校区大学生发展中心圆满落下帷幕。本系列活动自4月22日启动以来，历时近两个月，参与者超50人，通过三场精心设计的生命教育桌游体验，引导同学们完成了一场从“情绪”到“故事”再到“价值”的深度自我探索之旅，赢得了参与同学的热烈反响与深刻共鸣。
本系列活动的设计遵循循序渐进的内在逻辑，将生命教育三部曲串联，构筑完整生命探索阶梯，旨在引导参与者逐步深入内心世界。
第一幕：情绪大乱斗——看见自己的情绪（4月22日）
首场活动以“情绪大乱斗”拉开序幕。同学们在顾洋老师的引导下，通过趣味盎然的桌游互动，学习识别、命名和理解如“小怪兽”般多样的情绪。活动融合了专业的心理学理论，帮助参与者提升了情绪区分度，锻炼了共情能力，并开启了关于情绪的深度对话，为后续探索奠定了坚实的情感觉察基础。
第二幕：厚厚的人生——看见自己爱的力量（5月27日）
第二场活动聚焦于生命故事。在“厚厚的人生”桌游体验中，同学们分享了各自生命中的喜、乐、苦、糗、憾事。在安全、包容的氛围中，那些曾以为的“遗憾”沉淀为智慧，不起眼的“糗事”透露出本真，个人的“高光”时刻获得了集体的掌声。这场活动不仅是一次故事的分享，更是一次能量的传递与共鸣，让参与者在彼此的生命叙事中，看见了蕴藏于过往经历中的韧性、爱与勇气。
第三幕：探索生命价值——看见自己的生命意义（6月10日）
系列终章以“探索生命价值”为主题，将探索推向最深层的意义维度。活动设计犹如一场直抵内心的“价值澄清实验”。参与者们在模拟人生倒计时的情境中，经历“价值拍卖”和“艰难取舍”，在一次次痛苦而真实的选择中，亲眼目睹自己内心价值排序的浮现。有同学分享道：“每一次舍弃都像在亲手割舍生命的一部分……但正是这个过程，让我看清了什么对我而言不可替代。”通过聆听他人为何“舍”与为何“得”，同学们在截然不同的人生哲学中，照见了更广阔的生命图景，获得了关于选择的坦然与敬畏。
从游戏到启迪，在互动中实现心灵成长
三场活动均以顾洋老师独立设计的生命教育桌游为核心载体，将严肃的生命议题转化为可互动、可体验、可分享的游戏过程。这种创新形式有效降低了心理防御，激发了同学们的参与热情。在活动中，没有空洞的说教，只有真诚的分享、专注的倾听和即时的反馈。同学们在游戏中不仅是玩家，更是彼此故事的见证者、情感的支持者和成长的同行者。
许多参与同学反馈，这一系列的活动为他们提供了一个难得的安全场域，去梳理纷繁的情绪，回顾来路的足迹，并叩问未来的方向。从认识情绪小怪兽，到翻阅厚厚人生书，再到定位生命核心价值，三步走的探索设计，帮助他们完成了一次系统而深刻的自我认知整合。
创新生命教育，润泽心灵成长
本次“在生命叙事里看见自己”系列活动的成功举办，是我校心理健康教育工作的一次创新实践。它打破了传统教育的形式，通过沉浸式、体验式、团体互动式的方法，将生命教育落到实处，触及心灵。活动不仅回应了当代大学生对自我探索、意义追寻的内在需求，也极大地促进了个体的心理成长与人际间的深度联结。
未来，心理咨询与发展中心将继续探索更多元、更有效的心理健康教育形式，持续为全校学生的心理健康与全面发展保驾护航，引导学生在认识自我、接纳自我、完善自我的道路上不断前行，书写各自丰厚而独特的生命篇章。
上海师范大学心理咨询与发展中心
2026年6月18日
